Balančná doska pre deti na trénovanie rovnováhy

balančná doska
Zdroj: Jana Komdelová

Pravidelné trénovanie rovnováhy je pre vaše deti veľmi dôležité. Ochráni ich pred zranením, zlepší držanie tela a spevní svalstvo uložené v hlbších vrstvách. Jednoduché aktivity na zlepšenie balansu im však môžete zabezpečiť prostredníctvom nenáročnej pomôcky.

Radí Majo Drobnica„Vďaka lepšej rovnováhe bude mať vaše dieťa svoje telo pod kontrolou aj pri športoch, ako sú bežkovanie, lyžovanie či cyklistika.“

S čím treba rátať

  • Náklady: do 0 až 15 €
  • Časová náročnosť: 1 deň
  • Zručnosť: začiatočník

Budete potrebovať

Materiál

  • Smreková škárovka na základovú dosku (1 ks, 28 × 300 × 600 mm)
  • Smreková škárovka na polkruhy (1 ks, 28 × 300 × 300 mm)
  • Smreková škárovka na spevnenie konštrukcie (1 ks, 28 × 850 × 164 mm)
  • Skrutky do dreva (17 ks, 4 × 40 mm)

Náradie

  • Uholník, ceruzka
  • Lazúra na drevo do exteriéru
  • Štetec
  • Priamočiara píla
  • Brúska alebo brúsny papier č. 120 – 180
  • AKU skrutkovač

AKO NA TO

výroba balančnej dosky
Rez zakrivených častí. Na doske 300 × 300 mm vyznačte stred, urobte kružnicu s polomerom 150 mm. Z dvoch protiľahlých strán namerajte od krajov 100 mm a obe zakrivené časti vyrežte. | Zdroj: Marian Drobnica
výroba balančnej dosky
Spojovacia doska a brúsenie. Zo zvyšku, ktorý zostal po vyrezaní zakrivených častí, vyrobte spojovaciu dosku (C) s rozmermi 85 × 164 mm. Pripravte si dosku A a všetky časti prebrúste dohladka. | Zdroj: Marian Drobnica
výroba balančnej dosky
Spájanie. Do stredu oboch zakrivených častí predvŕtajte (vrták 35 mm) tri diery. Spojte ich so spojovacou doskou tak, aby okrajmi lícovali a následne upevnite troma skrutkami z každej strany. | Zdroj: Marian Drobnica
výroba balančnej dosky
Montáž základovej dosky. Do stredu dosky A položte spojené časti a obkreslite ich. Pracujte presne, aby bola doska správne vyvážená. Opäť do nej predvŕtajte otvory v rovnakých rozstupoch na obe strany. | Zdroj: Marian Drobnica
výroba balančnej dosky
Napúšťanie. Takto pripravenú dosku A následne spojte so spodnou zakrivenou časťou pomocou skrutiek, ktoré postupne zaskrutkujete do pripravených otvorov. Nakoniec dosku 2× ošetrite lazúrou. | Zdroj: Marian Drobnica

Nápady, ako dosku používať

  • Kolísanie dopredu a dozadu alebo zo strany na stranu.
  • Skúste to aj so zavretými očami.
  • Postavte sa na jednu nohu, ale opatrne!
  • Pri kolísaní vyvažujte knihu na hlave.
  • Zahrajte si s niekým hru, kto dlhšie vydrží udržať balans.
  • Dajte si pozor, ako dlho dokážete udržať rovnováhu bez toho, aby sa okraj dotýkal podlahy.
  • Ak sa dosky práve nepoužívajú na tréning rovnováhy, môžu sa stať loďami, mostmi, stolmi na čajové párty a ešte oveľa viac, a to v priebehu jedného dňa. Detská fantázia totiž nemá hranice.

Redakcia radí

Senzorický pohyb ovplyvňuje nielen motoriku, ale aj centrálny nervový systém, čo môže viesť k zlepšeniu kognitívnych schopností (inteligencia, pamäť, myslenie), reči, koncentrácie či učenia sa.

Tip: Všetok nábytok a bytové doplnky na jednom mieste



Pracovnú schému nájdete v časopise Urob si sám 6/2020.

Text redakcia, realizácia a foto: Marian Drobnica
Zdroj: časopis Urob si sám

Komentáre

Pridaj komentár

Emailová adresa nebude zverejnená, poskytnutá iným osobám ani na ňu nebudeme nič posielať. Je však nutná na prevádzku diskusií. Pozrite si naše podmienky spracovania osobných údajov. Ak sa vám nechce zakaždým zadávať prezývku a email, využite možnosť bezplatnej registrácie.