Urobte si zo svojej spálne to najpríjemnejšie miesto pre spánok aj odpočinok

Spálňa je naše útočisko. Miesto, kde končí jeden deň a začína nový. Oplatí sa preto venovať mu náležitú pozornosť. Vybavenie by nás malo príjemne naladiť k spánku a nič by nás nemalo rušiť. Prečítajte si naše tipy, ako postupovať krok za krokom pri vytváraní dokonalej spálne.

Čerstvý vzduch pre zdravý spánok

Správne ovzdušie v spálni je základ, aby sme sa mohli v spánku patrične regenerovať. V tejto miestnosti, kde trávime mnoho hodín denne, by mal byť vzduch svieži a čistý. Na obnovu vzduchu sa odporúča vetrať krátko, ale intenzívne, a to najlepšie tesne pred spaním a po prebudení. Pomocníkom môžu byť čističky vzduchu, ktoré odstraňujú prach, peľ či alergény. Vo vykurovacej sezóne zase oceníte zvlhčovač, ktorý slúži aj ako prevencia prechladnutia. V lete môžete nechať okno otvorené na ventiláciu aj cez noc, pokiaľ nemáte príliš hlučné okolie. Zaujímavé je, že aj keď tvrdo spíme, najrôznejšie zvuky a svetelný smog môžu spánok narušovať bez toho, aby sme si to uvedomovali. Zvážte preto zatemňujúce rolety alebo závesy, ktoré zaistia v spálni úplnú tmu.

Menej je viac

Spálňa by mala byť pokojným priestorom bez zbytočností. Elektronika sem skrátka nepatrí. Modré svetlo z obrazoviek a notifikácie narúšajú spánkový cyklus a prítomnosť pracovného notebooku alebo mobilného telefónu bráni uvoľneniu. Pokiaľ ale v byte nie je miesto pre samostatnú pracovňu, skúste aspoň pracovný kút opticky oddeliť paravánom alebo závesom. Pamätajte na to, že by spálňa nemala byť skladiskom vecí. Pokiaľ je to však nutné, vyriešiť to môžete úložným boxom pod posteľou alebo vstavanou skriňou.

Doplnky vykúzlia tú správnu atmosféru

Vkusné dizajnové doplnky ale naopak do spálne patria. Obliečky vyberajte radšej z príjemných materiálov a ideálne v tlmených farbách. Každý máme samozrejme iné farebné preferencie, ale jemnejšie odtiene ako je piesková, šedá, levanduľová alebo šalvia nás príjemne naladia na odpočinok. Lôžko môžete ozvláštniť vlneným plédom so strapcami, ktorý potom oceníte aj po praktickej stránke v chladnejších mesiacoch. Atmosféru spálne dotvárajú aj svetlá. Stropný luster môže pôsobiť príliš tvrdo, preto sa oplatí zvoliť tienidlo, ktoré svetlo zjemní a rozptýli po miestnosti. Skvelou alternatívou sú rôzne svetelné reťaze, ktoré dokážu navodiť hrejivý a útulný pocit. A čo prvý krok po prebudení? Malý chlpatý koberček priamo pri posteli vám zaistí mäkké, plynulé vykročenie do nového dňa.

Vôňa pre pokojný spánok

Veľkú moc na našu myseľ majú vône. Zvlášť pokiaľ máte problémy so zaspávaním, dajte prednosť upokojujúcim bylinkám ako je levanduľa, medovka alebo santalové drevo. Do spálne sa najlepšie hodí jemná aromaterapia v podobe difuzéra, keramickej aromalampy či malých plátenných vrecúšok s bylinkami, ktoré môžete vložiť pod vankúš alebo na nočný stolík. Stačí len decentné množstvo, vôňa by mala spálňu prevoňať ľahko a nenápadne, aby nerušila, ale naopak navodila pocit uvoľnenia a pohody.

Nevyhnutnosti vždy po ruke

V spálni nepotrebujeme mnoho nábytku. Bez nočného stolíka sa však väčšinou nezaobídeme. Je to miesto, kam si odložíte rozčítanú knižku, krém na ruky a ďalšie drobnosti. Hodiť sa vám bude aj odkladacia miska na šperky, do ktorej si môžete uložiť napríklad svoj obľúbený zlatý náramok, ktorý tak budete mať stále nablízku. Na nočný stolík patrí aj lampička. Voľte takú, ktorá poskytuje teplé, mäkké svetlo, ideálne s možnosťou regulácie intenzity, aby ste si mohli dopriať dostatok svetla na čítanie aj jemné osvetlenie pre večerné upokojenie. Nočným stolíkom pritom nemusí byť len klasická skrinka, ale aj elegantná stolička alebo originálna drevená debnička.

Spálňa býva často podceňovaná. Pritom je to viac než len miesto na spanie. Je to priestor na odpočinok a regeneráciu. Stačí zmeniť pár maličkostí, ktoré môžu mať veľký vplyv na kvalitu vášho spánku aj náladu, s ktorou vykročíte do nového dňa.

Zdroj: PR článok klenota.sk