ranné prebúdzanie s prirodzeným svetlom v spálni
Zdroj: isifa/shutterstock.com

Viete, či máte doma zdravé svetlo? Zapojte sa do kvízu a vyhrajte ročné predplatné!

Zdravá domácnosť sa dostáva do popredia viac ako kedykoľvek predtým. Viete, ako svetlo pozitívne alebo, naopak, negatívne vplýva na zdravé bývanie? Otestujte sa.

Všetci, ktorí sa zúčastnia kvízu, budú zaradení do žrebovania o ročné predplatné časopisu z vydavateľstva JAGA podľa vlastného výberu.

Ako pomáha prirodzené svetlo pri riešení zdravotných problémov?

Správne! Nesprávne!

Bolo dokázané, že čas strávený vonku na prirodzenom dennom svetle stabilizuje serotonín a spúšťa endorfíny, vďaka čomu sa cítime šťastní a máme lepšiu náladu, čo pomáha pri napríklad pri liečbe depresií.

Koľko zasklenej plochy by malo byť v miestnosti pre optimálny svetelný komfort?

Správne! Nesprávne!

Odborníci odporúčajú, aby zasklená plocha tvorila najmenej 10 % celkovej výmery miestnosti.

Koľko svetla privedú do miestnosti strešné okná?

strešné okno Velux
Správne! Nesprávne!

Strešné okno privedie do miestnosti 2x viac svetla ako fasádne.

Akému svetlu by sme sa mali tesne pred spánkom radšej vyhnúť?

používanie tabletu v posteli, zdroj modrého svetla
Správne! Nesprávne!

Priveľa tzv. modrého svetla z obrazovky televízora alebo mobilu môže zhoršovať poruchy spánku.

Viete, čo zlepšuje kvalitu spánku?

strešné okno Velux

Vyberte 2 správne odpovede:

Správne! Nesprávne!

Dostatočné vetranie počas dňa aj pred spánkom, ako aj prebúdzanie sa do prirodzeného denného svetla, jeho dostatok počas dňa, zaspávanie a spánok v úplnej tme pomáhajú, aby ste sa dobre a zdravo vyspali.

Ktoré tvrdenia sú pravdivé?

strešné okno Velux

Vyberte 2 správne odpovede:

Správne! Nesprávne!

Mnohí ľudia si neuvedomujú, že ako ochrana pred teplom je účinné jedine vonkajšie tienenie. Keď potrebujeme tieniacim doplnkom regulovať teplotu v miestnosti, musíme teplo zastaviť ešte pred okennou tabuľou.

Vylučovanie ktorého hormónu sa stará o to, aby sme zaspali?

strešné okno Velux
Správne! Nesprávne!

So spánkom súvisí vylučovanie melatonínu.

Koľko svetla by malo byť v miestnosti pri čítaní a písaní?

strešné okno Velux
Správne! Nesprávne!

Odporúča sa aspoň 300 luxov.

Viete, či máte doma zdravé svetlo?

Gratulujeme! Vaše bývanie rozhodne nie je tmavý tunel, pretože pravidlá zdravého osvetlenia ovládate majstrovsky! Len tak ďalej, robíte veľa pre svoje zdravie a pohodu.

Veľmi dobre. Svetlo u vás rozhodne nie je na vedľajšej koľaji. Sme radi, že ste si svoje pozoruhodné znalosti o osvetlení doplnili o zaujímavé detaily, aby ste mohli bývať ešte zdravšie.

Sme radi, že sme spolu vniesli viac svetla do osvetlenia vašej domácnosti. Fakty, ktoré ste sa dozvedeli, vám pomôžu bývať zdravšie.

Zdieľajte svoj výsledok:

Ak vyplníte formulár a zapojíte sa do našej súťaže, môžete vyhrať jedno z troch ročných predplatných časopisu podľa vlastného výberu.

Kvíz bol vytvorený v spolupráci so spoločnosťou VELUX.

Foto: isifa/Shutterstock, VELUX

Emailová adresa nebude zverejnená, poskytnutá iným osobám a nebudeme na ňu nič posielať. Je však nutná na prevádzku diskusií. Pozrite si naše podmienky spracovania osobných údajov.

Ak sa vám nechce zakaždým zadávať meno a email, využite možnosť prihlásiť sa.