Viete, či máte doma zdravé svetlo? Zapojte sa do kvízu a vyhrajte ročné predplatné!

Zdravá domácnosť sa dostáva do popredia viac ako kedykoľvek predtým. Viete, ako svetlo pozitívne alebo, naopak, negatívne vplýva na zdravé bývanie? Otestujte sa.

Všetci, ktorí sa zúčastnia kvízu, budú zaradení do žrebovania o ročné predplatné časopisu z vydavateľstva JAGA podľa vlastného výberu.

Ako pomáha prirodzené svetlo pri riešení zdravotných problémov?

Uľahčuje vykašliavanie.

Stabilizuje serotonín a spúšťa tvorbu endorfínov.

Zabraňuje vzniku otlakov.

Správne! Nesprávne!

Bolo dokázané, že čas strávený vonku na prirodzenom dennom svetle stabilizuje serotonín a spúšťa endorfíny, vďaka čomu sa cítime šťastní a máme lepšiu náladu, čo pomáha pri napríklad pri liečbe depresií.

Koľko zasklenej plochy by malo byť v miestnosti pre optimálny svetelný komfort?

Najviac 10 % celkovej výmery miestnosti.

Najmenej 80 % celkovej výmery miestnosti.

Najmenej 10 % celkovej výmery miestnosti.

Správne! Nesprávne!

Odborníci odporúčajú, aby zasklená plocha tvorila najmenej 10 % celkovej výmery miestnosti.

Koľko svetla privedú do miestnosti strešné okná?

10 luxov.

2x viac ako fasádne okná.

Podľa toho, koľko vetráme.

Správne! Nesprávne!

Strešné okno privedie do miestnosti 2x viac svetla ako fasádne.

Akému svetlu by sme sa mali tesne pred spánkom radšej vyhnúť?

Modrému svetlu z obrazoviek.

Svetlu sviečky.

Teplému svetlu.

Správne! Nesprávne!

Priveľa tzv. modrého svetla z obrazovky televízora alebo mobilu môže zhoršovať poruchy spánku.

Viete, čo zlepšuje kvalitu spánku?

Vyberte 2 správne odpovede:

Lúštenie krížoviek.

Dostatočné vetranie počas dňa aj pred spánkom.

Prebúdzanie sa do prirodzeného denného svetla, jeho dostatok počas dňa, zaspávanie a spánok v úplnej tme.

Správne! Nesprávne!

Dostatočné vetranie počas dňa aj pred spánkom, ako aj prebúdzanie sa do prirodzeného denného svetla, jeho dostatok počas dňa, zaspávanie a spánok v úplnej tme pomáhajú, aby ste sa dobre a zdravo vyspali.

Ktoré tvrdenia sú pravdivé?

Vyberte 2 správne odpovede:

Vonkajšie rolety a žalúzie dokážu znížiť aj teplotu v miestnosti.

Vonkajšie tienenie nedokáže ovplyvniť prenikanie svetla a tepla do priestoru.

Vnútorné rolety a žalúzie bránia prístupu svetla, ale ako ochrana pred teplom zo slnka a prehriatím priestoru nie sú dostatočne účinné.

Správne! Nesprávne!

Mnohí ľudia si neuvedomujú, že ako ochrana pred teplom je účinné jedine vonkajšie tienenie. Keď potrebujeme tieniacim doplnkom regulovať teplotu v miestnosti, musíme teplo zastaviť ešte pred okennou tabuľou.

Vylučovanie ktorého hormónu sa stará o to, aby sme zaspali?

Melatonín.

Kortizol.

Testosterón.

Správne! Nesprávne!

So spánkom súvisí vylučovanie melatonínu.

Koľko svetla by malo byť v miestnosti pri čítaní a písaní?

300 luxov.

250 luxov.

100 luxov.

Správne! Nesprávne!

Odporúča sa aspoň 300 luxov.

Viete, či máte doma zdravé svetlo?

Gratulujeme! Vaše bývanie rozhodne nie je tmavý tunel, pretože pravidlá zdravého osvetlenia ovládate majstrovsky! Len tak ďalej, robíte veľa pre svoje zdravie a pohodu.

Veľmi dobre. Svetlo u vás rozhodne nie je na vedľajšej koľaji. Sme radi, že ste si svoje pozoruhodné znalosti o osvetlení doplnili o zaujímavé detaily, aby ste mohli bývať ešte zdravšie.

Sme radi, že sme spolu vniesli viac svetla do osvetlenia vašej domácnosti. Fakty, ktoré ste sa dozvedeli, vám pomôžu bývať zdravšie.

Zdieľajte svoj výsledok:

Facebook

Ak vyplníte formulár a zapojíte sa do našej súťaže, môžete vyhrať jedno z troch ročných predplatných časopisu podľa vlastného výberu.

Kvíz bol vytvorený v spolupráci so spoločnosťou VELUX.

Foto: isifa/Shutterstock, VELUX