/ Recepty /

Ovocný šalát Mňam

ovocny salat mnam

4 porcie
Príprava: 30 minút

Náš tip
Tajomstvo naozaj dobrého ovocného šalátu spočíva vo veľkých kúskoch tuhého ovocia s hojným šťavnatým citrusovým ovocím. Banán zasa celú zmes zjemní svojou mdlou sladkosťou.
 

Čo budete potrebovať

  • 2 pomaranče
  • 1 červené jablko
  • 1 zelené jablko
  • 1 hrušku
  • môže byť aj jeden banán
  • 150 ml bieleho jogurtu
  • 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy
  • 1 lyžička medu1 cm čerstvého nastrúhaného zázvoru (ďumbierového koreňa)


Postup práce

1.    Pomaranče ošúpte, rozdeľte na mesiačiky a prekrojte ich na polovicu (šťavu zachyťte do misy).

2.    Jablká a hrušku bez jadrovníka nakrájajte na kocky, banán na kolieska.

3.    Ovocie zmiešajte, dochuťte citrónovou šťavou, jogurtom, medom a zázvorom (najprv môžete všetko spolu vymiešať v mixéri).

4.    Naplňte do misiek a povrch môžete ozdobiť tekvicovými semienkami.

Jablko denne!
Prečo? Okrem toho, že obsahuje veľa vody, vitamíny a minerály, jeho podstatnou zložkou je aj vláknina, ktorá je prospešná pre črevnú mikroflóru. Najväčší podiel antioxidantov sa nachádza v šupke. Posilňuje imunitu, srdce a znižuje krvný tlak. Dobrú chuť!
 

PRIPRAVILI: Jana a Dano Veselskí
–>

Komentáre

Pridať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená, poskytnutá iným osobám ani na ňu nebudeme nič posielať. Je však nutná na prevádzku diskusií. Pozrite si naše podmienky spracovania osobných údajov. Ak sa vám nechce zakaždým zadávať prezývku a email, využite možnosť bezplatnej registrácie.