Ovocný šalát Mňam

26.12.2010
26.12.2010 (2) (0)
Ovocný šalát Mňam
4 porcie
Príprava: 30 minút

Náš tip
Tajomstvo naozaj dobrého ovocného šalátu spočíva vo veľkých kúskoch tuhého ovocia s hojným šťavnatým citrusovým ovocím. Banán zasa celú zmes zjemní svojou mdlou sladkosťou.
 

Ovocný šalát Mňam 1Čo budete potrebovať
  • 2 pomaranče
  • 1 červené jablko
  • 1 zelené jablko
  • 1 hrušku
  • môže byť aj jeden banán
  • 150 ml bieleho jogurtu
  • 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy
  • 1 lyžička medu1 cm čerstvého nastrúhaného zázvoru (ďumbierového koreňa)

Postup práce

1.    Pomaranče ošúpte, rozdeľte na mesiačiky a prekrojte ich na polovicu (šťavu zachyťte do misy).

2.    Jablká a hrušku bez jadrovníka nakrájajte na kocky, banán na kolieska.

3.    Ovocie zmiešajte, dochuťte citrónovou šťavou, jogurtom, medom a zázvorom (najprv môžete všetko spolu vymiešať v mixéri).

4.    Naplňte do misiek a povrch môžete ozdobiť tekvicovými semienkami.




Jablko denne!
Prečo? Okrem toho, že obsahuje veľa vody, vitamíny a minerály, jeho podstatnou zložkou je aj vláknina, ktorá je prospešná pre črevnú mikroflóru. Najväčší podiel antioxidantov sa nachádza v šupke. Posilňuje imunitu, srdce a znižuje krvný tlak. Dobrú chuť!
 

PRIPRAVILI: Jana a Dano Veselskí
-->

Komentáre

Prepíšte text z obrázku do poľa. Ak nedokážete text rozoznať, kliknite na obrázok.
Prečítajte si
Reklama