Ovocný šalát Mňam
4 porcie
Príprava: 30 minút
Galéria
| Náš tip Tajomstvo naozaj dobrého ovocného šalátu spočíva vo veľkých kúskoch tuhého ovocia s hojným šťavnatým citrusovým ovocím. Banán zasa celú zmes zjemní svojou mdlou sladkosťou. |
Čo budete potrebovať
- 2 pomaranče
- 1 červené jablko
- 1 zelené jablko
- 1 hrušku
- môže byť aj jeden banán
- 150 ml bieleho jogurtu
- 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy
- 1 lyžička medu1 cm čerstvého nastrúhaného zázvoru (ďumbierového koreňa)
Postup práce
1. Pomaranče ošúpte, rozdeľte na mesiačiky a prekrojte ich na polovicu (šťavu zachyťte do misy).
2. Jablká a hrušku bez jadrovníka nakrájajte na kocky, banán na kolieska.
3. Ovocie zmiešajte, dochuťte citrónovou šťavou, jogurtom, medom a zázvorom (najprv môžete všetko spolu vymiešať v mixéri).
4. Naplňte do misiek a povrch môžete ozdobiť tekvicovými semienkami.
| Jablko denne! Prečo? Okrem toho, že obsahuje veľa vody, vitamíny a minerály, jeho podstatnou zložkou je aj vláknina, ktorá je prospešná pre črevnú mikroflóru. Najväčší podiel antioxidantov sa nachádza v šupke. Posilňuje imunitu, srdce a znižuje krvný tlak. Dobrú chuť! |
PRIPRAVILI: Jana a Dano Veselskí
–>
Komentáre